Como anda sua saÃºde 3l4q1 RJNEWS

Como anda sua saÃºde 3l4q1 RJNEWS /coluna/como-anda-sua-saude Coluna Como anda sua saúde no site RJNEWS /coluna/como-anda-sua-saude /hf-conteudo/s/layout/blog_17_95e1cf.jpeg Como anda sua saÃºde 3l4q1 RJNEWS pt-BR HOTFIX PRESS hourly 1 Copyright 2025 www.rjnewsnoticirjnewsnoticias-br.informativocarioca.com.br http://press.hotfix.com.br/ Sistema a me fazer pensar 531n1f /coluna/como-anda-sua-saude/464-sistema-a-me-fazer-pensar.html <![CDATA[Como anda sua saúde]]> /coluna/como-anda-sua-saude/464-sistema-a-me-fazer-pensar.html Thu, 23 Nov 2023 10:39:34 -03 <![CDATA[<p> <i>Se há algo mais magnífico que o sistema que nos faz pensar?</i></p><p> Ah..., eu não sei como responder. Mas uma coisa é certa, perfeição maior não há.</p><p> Quando o criador planejou esse emaranhado de fios orgânicos, que com estímulos elétricos a transportar e assim nosso corpo funcionar, fico a imaginar como seria nosso organismo sem essas transmissões nervosas a tudo comandar? </p><p> É... Ele fez tudo em seu devido lugar, com apenas um neurônio até um metro alcançar, transportando nossas vontades, desejos, comandos e até mesmo nossas frustrações.</p><p> E nossa caixinha de armazenamento existe lugar mais difícil de alcançar? Acho que não, mas de pensamentos positivos já é uma boa solução.</p><p> Tem também as terminações nervosas que servem com interruptores que captam o que precisamos processar, para poder o nosso corpo se organizar e comandar.</p><p> Ah... muitas outras estruturas poderia citar, ficaria horas, dias, meses e anos a conversar, como sou tão fascinado por algo que praticamente e realmente é quase que impossível de apalpar? Também não sei responder... </p><p> Quem nunca assim balbuciou... <i><b>"estou com meu sistema nervoso abalado"</b></i>, <i><b>"Estou com os nervos à flor da pele"</b></i>, atire a primeira pedra, mas uma solução nesse mundo de tantas informações jogadas ao vento, é dele cuidar, tire algum tempo do seu dia para ele descansar.</p><p> Meu sistema nervoso como és tão grandioso, como todos os outros devemos cuidar, então a primeira dica é cuidar, cuidar com pensamentos positivos e bastante atividade física para muito oxigênio e neurotransmissores a ele chegar, enfim pensamentos bons a de existir, deixe a sinapses a esse processo a concluir.</p><p> Termino essas breves palavras, com uma frase a falar...</p><p> </p><p align="center"><i>"Não existe algo mais poderoso em nosso corpo e de fato difícil de domar, mas nada é tão mais importante que esse conjunto de neurônios a nosso corpo encontrar"</i> </p>]]> <![CDATA[<p> <i>Se há algo mais magnífico que o sistema que nos faz pensar?</i></p><p> Ah..., eu não sei como responder. Mas uma coisa &eacute; certa, perfeição maior não há.</p><p> Quando o criador planejou esse emaranhado de fios orgânicos, que com estímulos el&eacute;tricos a...]]> Treino pago NA FORÇA DO ÓDIO! 5a6h4q /coluna/como-anda-sua-saude/420-treino-pago-na-forca-do-odio.html <![CDATA[Como anda sua saúde]]> /coluna/como-anda-sua-saude/420-treino-pago-na-forca-do-odio.html Thu, 03 Aug 2023 08:58:49 -03 <![CDATA[<p style="text-align: justify; ">"Treino pago <b>NA FORÇA DO ÓDIO!</b>". </p><p style="text-align: justify; "> Quem nunca falou e ou postou essa frase? </p><p style="text-align: justify; "> Se é de modo pejorativo ou de apenas engajamento não sabemos, o que fica registrado de forma fisiologicamente negativa para nosso organismo é a liberação de neurotransmissores e hormônios que possam trazer processos fisiológicos agressivos ao corpo. </p><p style="text-align: justify; "> Estudos mostram que ao praticar qualquer tipo de exercício físico o corpo libera substâncias que nos trazem sensações prazerosas e de bem estar, devido a maior oxigenação no cérebro ocorrerá um aumento da atividade cerebral, teremos um coração mais forte e resistente, músculos e articulações mais saudáveis e dentre outros benefícios.</p><p style="text-align: justify; "> Quando fazemos atividades físicas liberamos:</p><ul><li style="text-align: justify; ">Dopamina: É um importante analgésico natural, quando liberada no sangue alivia dores, promove o relaxamento e reduções de quadro de ansiedade e depressão.</li><li style="text-align: justify; ">Serotonina: É conhecido como o hormônio da felicidade, quando secretada no sangue proporciona um emocional mais estável, com isso nos deixando bem-humorados, reduz os níveis de colesterol e ajuda no processo da digestão.</li><li style="text-align: justify; ">GH: Mais conhecido como hormônio do crescimento, é produzido em grande quantidade por pessoas que praticam atividades físicas diárias, tem como função o crescimento dos tecidos.</li><li style="text-align: justify; ">Adrenalina: Também chamada de epinefrina, tem funções de nos manter em estado de alerta, aumentando a frequência cardíaca, a secreção de glicose e ácidos graxos dentro da corrente sanguínea, e aumenta consideravelmente o metabolismo.</li><li style="text-align: justify; ">Cortisol: Conhecido como o hormônio do estresse, quando liberado em níveis adequados tem a função de proteção e o aumento de substratos metabólicos, trazendo grandes benefícios a saúde, no momento da<strong> </strong>prática de atividade física é liberado um tipo especifico de cortisol diferente do produzido por nosso organismo no estresse do dia a dia.</li></ul><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;">Agora imagina você, indo treinar com esses pensamentos negativos de raiva, ódio e de desanimo, isso faz com que as substâncias responsáveis por essas sensações sejam secretadas em maior quantidade, tirando o equilíbrio orgânico do corpo, nesse momento seu corpo começa uma briga entre os hormônios e neurotransmissores que irão ser liberados em razão das emoções negativas com os que irão ser secretados com a finalidade positiva que irá preparar todo seu organismo ao processo favorável do metabolismo. Com esse desequilíbrio orgânico os riscos de lesões e treinos mal executados serão maiores, e mais distante dos seus objetivos ficará.<br></p><p style="text-align: justify; "> Pense bem, pense melhor, se <b>"NA FORÇA DO ÓDIO"</b> será uma boa frase pra iniciar ou terminar um momento de gratidão com seu bem maior, seu corpo. Mas em qualquer uma das formas de intenção de escrita o seu organismo irá ter respostas diferentes, fique ligado se vale a pena. </p><p> </p><p style="text-align: justify; "><b><i>"Faça engajamentos positivos!!!" </i></b> </p>]]> <![CDATA[<p style="text-align: justify; ">"Treino pago <b>NA FORÇA DO &Oacute;DIO!</b>". </p><p style="text-align: justify; "> Quem nunca falou e ou postou essa frase? </p><p style="text-align: justify; "> Se &eacute; de modo pejorativo ou de apenas engajamento não sabemos, o que fica...]]> Como pensamos 6ks3o para onde vai o pensamento? /coluna/como-anda-sua-saude/401-como-pensamos-para-onde-vai-o-pensamento.html <![CDATA[Como anda sua saúde]]> /coluna/como-anda-sua-saude/401-como-pensamos-para-onde-vai-o-pensamento.html Wed, 28 Jun 2023 20:19:09 -03 <![CDATA[<p>Como pensamos? Quem nunca pensou como é formando o pensamento, parece ironia do destino né!? Pois é, para pensar como acontece o pensamento, nós temos que realmente pensar, rsrsrs...</p><p>Sabemos que não conseguimos de uma certa forma mensurar e até mesmo palpar esses processamentos cerebrais, mas de fato podemos afirmar, que o pensamento é uma percepção consciente e inconsciente. Para o pai da psicanalise "Sigmund Freud ", o ato de pensar está ligado diretamente ao nosso psíquico, dividindo a mente humano em três fases, consciente, pré-consciente e o inconsciente. </p><p>E nessa onda vem o famoso filosofo René Descartes com sua frase icônica... "<i>Penso, longo existo</i>", em outras palavras ele definia o ser humano como um ser pensante que o distinguia dos demais animais.</p><p>O pensamento é um processo físico, nele há comunicação de informações transmitidas em uma rede complexa e misteriosa, de neurônios e suas sinapses neurais, promovendo reações químicas e físicas com seus neurotransmissores. </p><p>São essas conexões neurais que levam as informações até nosso córtex cerebral, onde conseguimos organizar, controlar, interagir e dar respostas a esses estímulos recebidos, usando processos linguísticos distintos para a criação de nossa cognição, nos habilitando a raciocinar, aprender, memorizar, reflexões, dentre outras funções, é de fato organizar todos os estímulos recebidos de forma voluntária ou involuntária, aplicando respostas a eles ou simplesmente não as processando. </p><p>Todas essas atividades neurais influenciam de forma direta o nosso comportamento, nos inserindo no contexto em que vivemos desde experiências vividas, as não vividas e a que projetamos a viver.</p><p>E a tal frase "<i>Eu consigo fazer</i>" ou "<i>Eu nunca vou conseguir fazer</i>", será que influência em nossas atividades metabólicas? Segundo um estudo na Universidade de Concordia, Montreal Canadá, os pensamentos influenciam diretamente em nossa atividade metabólica, os pensamentos positivos nos levam a saúde e ao bem estar, enquanto os negativos são caracterizados como o caminho das doenças.</p><p>Alguns estudiosos afirmam que não conseguimos esvaziar nossa mente, mas que a meditação é o mais próximo dos processos para a reorganização neural, "<i>Pensamento</i>".</p><p> </p><p>Podemos concluir que para a ciência, os pensamentos são conexões feitas entres os neurônios <i>(chamados de sinapses neurais)</i>, levando informações ao nosso sistema nervoso central formando nossas atividades mentais, estima-se que essas conduções de estímulos são de 300 milissegundos. </p><p>Pratique atividade física, seu cérebro agradece!!!</p>]]> <![CDATA[<p>Como pensamos? Quem nunca pensou como &eacute; formando o pensamento, parece ironia do destino n&eacute;!? Pois &eacute;, para pensar como acontece o pensamento, n&oacute;s temos que realmente pensar, rsrsrs...</p><p>Sabemos que não conseguimos de uma certa forma mensurar e at&eacute; mesmo palpar esses processamentos cerebrais, mas de fato podemos afirmar, que o pensamento &eacute; uma...]]> <![CDATA[O pensamento]] 284r5i Como cuidar do seu corpo no Carnaval? 3j6e31 /coluna/como-anda-sua-saude/339-como-cuidar-do-seu-corpo-no-carnaval.html <![CDATA[Como anda sua saúde]]> /coluna/como-anda-sua-saude/339-como-cuidar-do-seu-corpo-no-carnaval.html Thu, 16 Feb 2023 17:27:10 -03 <![CDATA[<p style="text-align: justify; "> Esta é uma pergunta que muitos foliões se fazem.</p><p style="text-align: justify; "> Afinal estar preparados para festejar vários dias de agitação do maior evento cultural do Brasil, o Carnaval, é uma dura e complicada tarefa, mas não impossível.</p><p style="text-align: justify; "> Esses cuidados servem para todos os foliões que querem evitar problemas de saúde. O carnaval é uma festa de "temperaturas altas" pois, além de ser celebrada na estação mais quente do ano, arrasta multidões e provocando grandes aglomerações, o que aumenta ainda mais a temperatura. A perda de líquidos leva à desidratação que, aliada ao consumo de álcool e a consequente inibição de alguns hormônios como os antidiuréticos, aumenta a eliminação de urina.</p><p style="text-align: justify; "> Não se pode baixar a guarda também para as IST (Infecções Sexualmente Transmissíveis) muito comum nesse período.</p><p style="text-align: justify; "> Quem quer ar o carnaval no hospital? Aposto que ninguém!</p><p style="text-align: justify; "> A melhor forma para aproveitar e curtir com segurança, aproveitando 100% todos os dias de Folia, é muito simples.</p><p style="text-align: justify; "> 10 dicas de como cuidar de seu corpo para o Carnaval:</p><ul><li style="text-align: justify; ">Faça atividade física regular durante todo o ano, ficará condicionado para aguentar essa grande maratona de alegria;</li><li style="text-align: justify;">Hidrate-se, provavelmente você vai querer beber outros líquidos no carnaval, mas entre um gole e outro beba água; </li><li style="text-align: justify;">Use camisinha, melhor método contraceptivo e proteção contra Infecções Sexualmente Transmissíveis (IST). Faça seu estoque!!!</li><li style="text-align: justify;">Use protetor solar, proteção contra o câncer de pele, envelhecimento precoce e queimaduras na pele!!!</li><li style="text-align: justify;">Faça alimentações saudáveis, procure realizar refeições diárias a base de verduras, legumes, cereais, frutas e proteínas magras!!!</li><li style="text-align: justify;">Use roupas leves e confortáveis, mesmo que for de fantasia;</li><li style="text-align: justify;">Evite consumo exagerado de álcool, o consumo exagerado pode causar vários problemas de saúde, desidratação e nas relações sociais. BEBA COM MODERAÇÃO!!! </li><li style="text-align: justify;">Use adereços e maquiagens que já esteja acostumado, evitando processos alérgicos; </li><li style="text-align: justify;">Não esqueça da higiene pessoal, sempre lave as mãos, cuidado ao usar banheiros compartilhados, evite uso prolongado de roupas úmidas e não se esqueça "Álcool em Gel" ainda está valendo!!!</li><li style="text-align: justify;">Descanse, é muito importante ter um período do dia para repor as energias;</li></ul><p style="text-align: justify; "> Fique atento com os sinais que seu corpo dá, ele irá sempre te avisar: tonturas, ressacas, dores... é seu corpo dando sinais.</p><p style="text-align: justify; "> Se cuide! Com hábitos saudáveis terá vários dias de folia sem colocar seu corpo em risco.</p><p style="text-align: justify; "> <span style="font-weight: bold;">TENHA SÓ LEMBRANÇAS BOAS DO CARNAVAL!!!</span></p><div><div><div id="_com_7" class="msocomtxt" language="JavaScript"> </div> </div> </div><div><div><div id="_com_7" class="msocomtxt" language="JavaScript"> </div> </div> </div>]]> <![CDATA[<p style="text-align: justify; "> Esta &eacute; uma pergunta que muitos foliões se fazem.</p><p style="text-align: justify; "> Afinal estar preparados para festejar vários dias de agitação do maior evento cultural do Brasil, o Carnaval, &eacute; uma dura e complicada tarefa, mas não impossível.</p><p ]]> Como anda seu coração? 38486z /coluna/como-anda-sua-saude/336-como-anda-seu-coracao.html <![CDATA[Como anda sua saúde]]> /coluna/como-anda-sua-saude/336-como-anda-seu-coracao.html Wed, 01 Feb 2023 20:16:58 -03 <![CDATA[<p style="text-align: justify; "> Você sabia que mais de 350 mil pessoas morreram por doenças cardiovasculares em 2021 no Brasil? Um aumento de 7% se comparado a 2020. Em 2022 o aumento foi de 16% comparado a 2021. E só no primeiro mês de 2023 cerca de 35 mil pessoas morreram vítimas de problemas cardíacos. No mundo, cerca de 18,6 milhões de mortes por ano têm a mesma causa.</p><p style="text-align: justify; "> Em nosso país cerca de 14 milhões sofrem com algum tipo de doença cardiovascular, correspondendo cerca de <i>30%</i> das mortes dos brasileiros. "Segundo a Sociedade de Cardiologia, estima-se que em 2040 haverá um aumento de <i>250%</i> de casos. A região sudeste é a campeã em casos, tendo São Paulo no topo das ocorrências, seguido pelo Rio de Janeiro."</p><p style="text-align: justify; "> As mulheres tem maior probabilidade de sofrer com doenças cardiovasculares. "Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde), as doenças cardiovasculares são responsáveis por 1/3 de todas as mortes de mulheres no mundo, ando inclusive o número de óbitos causados pelo câncer de mama."</p><p style="text-align: justify; "> Por que a maior incidência nas pessoas do sexo feminino? Uma das causas é que o coração da mulher é ligeiramente menor, bombeando assim menos sangue para o corpo. As coronárias são mais estreitas facilitando a possibilidade de obstruções e, ademais, por influência de hormônios, a pressão arterial tende a ser mais baixa. O Ministério da Saúde afirmou que as mulheres têm 50% de probabilidade de infarto comparado ao homem, tudo isso pelo fato de que as artérias possuírem menor calibre ocorrendo assim constantes obstruções. </p><p style="text-align: justify; "> Apesar de ser uma doença que se manifesta mais na fase adulta, a OMS alerta para o aumento alarmante de casos na infância. A obesidade infantil, a má alimentação, o sedentarismo aliado a alguns fatores metabólicos são algumas explicações para o fato, ainda segundo a OMS, 130 milhões de crianças no mundo sofram algum tipo de cardiopatia congênita.</p><p style="text-align: justify; "> Os principais sinais e sintomas de doenças cardiovasculares são: </p><ul><li style="text-align: justify; "><b><i>Hipertensão arterial</i></b>: tontura, dor de cabeça, alterações na visão e dor no peito;</li><li style="text-align: justify; "><b><i>Infarto agudo do miocárdio</i></b>: dor muito intensa no peito que pode irradiar para o braço, também pode haver tonturas, suor frio e mal estar;</li><li style="text-align: justify; "><b><i>Insuficiência cardíaca</i></b>: cansaço progressivo, inchaço nas pernas e nos pés, tosse seca à noite e falta de ar;</li><li style="text-align: justify; "><b><i>Cardiopatia congênita</i></b>: cianose, que é a coloração roxa na ponta dos dedos ou nos lábios, baixo peso e pouco apetite ou respiração rápida e curta mesmo em repouso;</li><li style="text-align: justify; "><b><i>Endocardite</i></b>: febre persistente, suor em excesso, pele pálida, dor nos músculos, tosse persistente e falta de ar;</li><li style="text-align: justify; "><b><i>Arritmias cardíacas</i></b>: cansaço, palidez, dor no peito, suor frio e falta de ar;</li><li style="text-align: justify; "><b><i>Angina</i></b>: sensação de queimação, aperto e/ou dor no peito, que pode durar até 20 minutos e que pode irradiar para ombro, braço ou pescoço e suor frio ou falta de ar;</li><li style="text-align: justify; "><b><i>Miocardite</i></b>: como dor no peito, batimento cardíaco irregular, cansaço excessivo, falta de ar e inchaço nas pernas;</li><li style="text-align: justify; "><b><i>Valvulopatia</i></b>: dor no peito, sopro no coração, cansaço excessivo, falta de ar e inchaço nas pernas e nos pés;</li></ul><p style="text-align: justify; "> Tudo isso pode ser evitado com atitudes de prevenção simples, tais como... <i>C</i><i>ontrolar a alimentação, praticar</i><i> regularmente atividade física, evitar o consumo de álcool e cigarro, evitar excesso de sal, visitar regularmente o médico, controlar o peso, evitar o estresse e controlar colesterol</i>.</p><p style="text-align: justify;"> Diga <b>NÂO</b> ao sedentarismo e <b>SIM</b> a vida ativa!!!</p><p style="text-align: justify;"> Em caso desses sinais e sintomas, consulte o seu médico, para que possa te encaminhar para o tratamento mais efetivo.</p><p style="text-align: justify;"> <b><i>A melhor forma desses números baixarem é o AUTOCUIDADO!</i></b></p><p> </p><div> <hr class="msocomoff" align="left" size="1" width="33%" style="text-align: justify;"> <div> <div id="_com_1" class="msocomtxt" language="JavaScript"><a name="_msocom_1"></a> <p style="text-align: justify;"> </p></div></div><div><div id="_com_6" class="msocomtxt" language="JavaScript"> </div> </div> </div>]]> <![CDATA[<p style="text-align: justify; "> Você sabia que mais de 350 mil pessoas morreram por doenças cardiovasculares em 2021 no Brasil? Um aumento de 7% se comparado a 2020. Em 2022 o aumento foi de 16% comparado a 2021. E s&oacute; no primeiro mês de 2023 cerca de 35 mil pessoas morreram vítimas de problemas cardíacos. No mundo, cerca de 18,6 milhões de mortes por ano têm a...]]> <![CDATA[O coração está em nossas mãos...]] 5d6k3k